青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
高傳霞，濰坊市精神衛(wèi)生中心中級心理治療師、心理咨詢師、動力催眠師，應用心理學碩士研究生，濰坊市總工會職工身心健康促進服務專家，濰坊市志愿服務宣講團成員。山東省心理治療協(xié)會家庭治療學組委員，山東省疼痛醫(yī)學會心理咨詢與治療專委會委員，濰坊市預防醫(yī)學會心理危機干預專委會委員兼秘書。擅長神經(jīng)癥、人格缺失所致的各種情緒情感問題的心理咨詢與治療。
如果你感到有職業(yè)倦怠，以下是一些建議幫助你應對和緩解這種情況：
一、認識并接受自己的感受。職業(yè)倦怠是很常見的現(xiàn)象，不要因此而感到自責或羞恥。接受自己的情緒是解決問題的第一步。
二、嘗試找到倦怠的根源。是工作壓力過大？工作內容單調重復？還是與同事、上司的關系問題？明確問題的所在，可以讓你更有針對性地解決問題。
三、調整工作方式和習慣也是一個有效的方法。例如，你可以嘗試將工作任務進行分解，設定小目標，每天逐步完成。同時，保持工作與生活的平衡，合理安排休息和娛樂時間，避免過度勞累。
四、增加與同事、朋友或家人的交流，這也是緩解職業(yè)倦怠的好方法。他們可以給予你支持、鼓勵和建議，幫助你看到問題的另一面。
五、發(fā)展一些興趣愛好。興趣愛好可以讓你在工作之余找到樂趣和成就感，豐富你的生活體驗。
六、考慮職業(yè)轉型或尋找新的工作機會。如果你發(fā)現(xiàn)當前的工作確實無法滿足你的需求，那么考慮換一個工作環(huán)境或職業(yè)方向也是一個不錯的選擇。
