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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。

本期嘉賓

聶紀(jì)偉，濰坊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師，精神四科主任。山東第二醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，濰坊市精神衛(wèi)生中心重性精神障礙學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì)帶頭人，國家二級(jí)心理咨詢師。濰坊市醫(yī)師協(xié)會(huì)理事，濰坊精神衛(wèi)生與心理健康服務(wù)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，濰坊市心理危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)委員，從事精神科臨床20年，發(fā)表國家級(jí)論文20余篇。主持/參與科研6項(xiàng)，獲市科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)一項(xiàng)，三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。擅長精神分裂癥及雙相情感障礙診斷與治療，尤其擅長診治難治性分裂癥、青少年情緒障礙的診療。

“強(qiáng)迫癥”這個(gè)詞,這幾年越來越常見，不少人喜歡戲稱自己“有強(qiáng)迫癥”。比如說：“這個(gè)字應(yīng)該這么念，不好意思我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥?！薄澳阍趺次醋x消息那么多，小紅點(diǎn)看得我強(qiáng)迫癥犯了。”在使用習(xí)慣上，強(qiáng)迫癥被用來描述一些細(xì)節(jié)控、精準(zhǔn)怪。強(qiáng)迫癥就像“魔咒”，時(shí)時(shí)刻刻都困擾著我們的情緒、行為，長此以往，就陷入越抗拒強(qiáng)迫越嚴(yán)重的情況，甚至有時(shí)候還會(huì)因?yàn)椤胺磸?qiáng)迫”而痛不欲生。如何打破“魔咒”，重新?lián)肀д嬲p松、愉快的生活，今天節(jié)目邀請濰坊市精神衛(wèi)生中心精神四科主任、國家二級(jí)心理咨詢師聶紀(jì)偉教您擺脫強(qiáng)迫困擾。

從心理學(xué)角度如何解釋強(qiáng)迫癥呢？

盡管存在著很多爭論，心理學(xué)家傾向于從以下幾方面去解釋強(qiáng)迫癥：

精神分析理論認(rèn)為強(qiáng)迫癥是人格發(fā)展固著于心理發(fā)展的早期階段，通俗的理解是人們無意識(shí)的心理沖突導(dǎo)致焦慮，焦慮情緒通過防御機(jī)制產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀；

行為主義理論認(rèn)為人們?yōu)榱司徑饨箲]產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，這些行為被強(qiáng)化，并逐漸泛化到其他情境中；

認(rèn)知理論認(rèn)為強(qiáng)迫癥和功能失調(diào)性信念有關(guān)，如責(zé)任感和對(duì)威脅的過度估計(jì)、完美主義和對(duì)不確定的無法容忍及重要性和對(duì)想法的控制；

家庭治療理論認(rèn)為家庭中的過分苛求、刻板、壓抑的氛圍，以及父母對(duì)孩子的過高期望及成就壓力等，可能對(duì)形成強(qiáng)迫情緒及癥狀起一定作用。

如何擺脫強(qiáng)迫困擾？

當(dāng)代社會(huì)有強(qiáng)迫癥傾向的人不在少數(shù)，但其實(shí)還沒到嚴(yán)重地步，通過自我心理疏導(dǎo)可緩解。

1.清晰地認(rèn)識(shí)自己優(yōu)缺點(diǎn)，接納真實(shí)自我，在生活中勇敢地去面對(duì)自己，從思維層面深刻地認(rèn)識(shí)到，人無完人，因此不苛求自己和排斥自己。

2.目標(biāo)要適度，有自知之明，知道自己能做什么、想做什么、會(huì)做什么、應(yīng)該做什么，合理安排好工作和生活時(shí)間。

3.如果強(qiáng)迫癥非常嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)和心理輔導(dǎo)都沒有用，那么就要尋求醫(yī)生幫助，通過藥物再配合心理輔導(dǎo)、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情更加有利。

根據(jù)世衛(wèi)組織的統(tǒng)計(jì)，

全球大約有1.6億人患有強(qiáng)迫癥，

占世界人口的2%，

這意味著強(qiáng)迫是一種相當(dāng)普遍的心理障礙。

但它并不是不可戰(zhàn)勝的。

通過了解強(qiáng)迫心理的成因，

采取積極的心態(tài)，

找到適合自己的方式，

可以幫助你擺脫困擾，

重新獲得自由和幸福，迎接美好的人生。