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青春在線(xiàn)
青年是中華民族的未來(lái)和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來(lái)越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問(wèn)題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開(kāi)設(shè)青年人心理健康專(zhuān)題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專(zhuān)家走進(jìn)直播間，開(kāi)設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開(kāi)通樹(shù)洞郵箱答疑解惑，通過(guò)廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)，能量滿(mǎn)滿(mǎn)地迎接未來(lái)！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂(lè)廣播重播。
本期嘉賓
郭春紅，山東省王方家庭教育名師工作室成員、中國(guó)意向沙游研究院導(dǎo)師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師，山東省家庭教育志愿總隊(duì)成員、女童保護(hù)志愿者中級(jí)講師。先后榮獲全國(guó)女童保護(hù)志愿者之星、全國(guó)女童保護(hù)優(yōu)秀志愿者、濰坊市優(yōu)秀黨員、濰坊市立德樹(shù)人標(biāo)兵、濰坊市女童保護(hù)教育活動(dòng)表現(xiàn)突出個(gè)人、濰坊市志愿服務(wù)先進(jìn)個(gè)人、濰城區(qū)美德濰城建設(shè)“最美巾幗志愿者”、濰城區(qū)最美教師、濰城區(qū)濰城區(qū)優(yōu)秀志愿者、濰城區(qū)優(yōu)秀教師、濰城區(qū)優(yōu)秀婚姻家庭輔導(dǎo)志愿者、濰城區(qū)文明家庭等。
不論在網(wǎng)上還是現(xiàn)實(shí)中，說(shuō)話(huà)時(shí)常會(huì)遇到這樣一類(lèi)人：他們秉承“反對(duì)到底”的態(tài)度，反駁他人的每一句話(huà)；他們抓住細(xì)枝末節(jié)做文章，通過(guò)貶低別人，來(lái)抬高自己……為什么有些人總是愛(ài)抬杠？今天節(jié)目邀請(qǐng)山東省王方家庭教育名師工作室成員、國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師郭春紅教你理性應(yīng)對(duì)“抬杠”和“質(zhì)疑”。
面對(duì)那些總喜歡抬杠的人，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？
面對(duì)那些總喜歡抬杠的人，可以采取以下策略來(lái)應(yīng)對(duì)：
1.要保持冷靜和專(zhuān)業(yè)：盡管面對(duì)挑戰(zhàn)，保持冷靜和專(zhuān)業(yè)是關(guān)鍵。不要被同事的行為影響到你的情緒和工作表現(xiàn)。當(dāng)遇到“杠精”時(shí)，先深呼吸，保持冷靜和理智，避免情緒化，不要被他們的情緒或挑釁所影響，保持自己的理智和專(zhuān)業(yè)態(tài)度。
2.可以設(shè)定界限：明確告訴對(duì)方在工作場(chǎng)合中要彼此尊重，如果他有不同意見(jiàn)，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提出，而不是打斷別人說(shuō)話(huà)，表明自己不喜歡無(wú)端的爭(zhēng)論。如果對(duì)方繼續(xù)抬杠，可以禮貌地結(jié)束對(duì)話(huà)，避免進(jìn)一步的爭(zhēng)執(zhí)。
3.溝通與對(duì)話(huà)：找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，私下里與這位同事進(jìn)行坦誠(chéng)的對(duì)話(huà)。表達(dá)你的感受，告訴他他的行為如何影響到你的工作和心情。嘗試了解他為什么會(huì)有這樣的行為，看看是否能夠找到一個(gè)雙方都能接受的溝通方式。
4.可以尋求共識(shí)：嘗試找到雙方都能接受的共同點(diǎn)，從這個(gè)基礎(chǔ)上建立對(duì)話(huà)。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和共同利益，而不是個(gè)人意見(jiàn)的差異。
5.可以轉(zhuǎn)移話(huà)題：當(dāng)對(duì)方開(kāi)始抬杠時(shí)，嘗試轉(zhuǎn)移話(huà)題到更加建設(shè)性的方向。提出新的話(huà)題或問(wèn)題，建立自己的邏輯，引導(dǎo)對(duì)方離開(kāi)當(dāng)前的爭(zhēng)論點(diǎn)，讓他們進(jìn)入你的邏輯中。
6.使用幽默：用幽默來(lái)化解緊張的氣氛，但要確保不會(huì)讓對(duì)方感到被嘲笑或不尊重。適當(dāng)?shù)挠哪梢跃徍颓榫w，使對(duì)話(huà)更加輕松。
7.避免沖突：認(rèn)識(shí)到與“杠精”爭(zhēng)論往往是沒(méi)有結(jié)果的，避免無(wú)謂的沖突。給予對(duì)方充分的傾聽(tīng)和理解，嘗試從他們的角度看問(wèn)題。有時(shí)候，最好的策略就是不參與他們的游戲。
8.專(zhuān)注于解決問(wèn)題：將注意力集中在解決實(shí)際問(wèn)題上，而不是爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。提出具體的解決方案，邀請(qǐng)對(duì)方一起參與。
9.專(zhuān)注于自己的工作：盡量不要讓對(duì)方的行為分散你的注意力。專(zhuān)注于你的工作，保持高質(zhì)量的輸出，這樣你的成就本身就是對(duì)負(fù)面行為的最好回應(yīng)。
10.建立同盟：與其他同事建立良好的關(guān)系，形成一個(gè)支持性的工作環(huán)境。當(dāng)你們團(tuán)結(jié)一致時(shí)，那些喜歡抬杠的人的影響力就會(huì)減弱。
11.尋求支持：如果“杠精”的行為影響到了你的工作表現(xiàn)或心理健康，可以尋求同事、上級(jí)或人力資源部門(mén)的支持，他們可能能提供解決沖突的策略、提供幫助或介入調(diào)解。
12.考慮長(zhǎng)遠(yuǎn)：如果情況實(shí)在無(wú)法改善，而且嚴(yán)重影響到你的幸福感和工作表現(xiàn)，你可能需要考慮是否要繼續(xù)留在這個(gè)環(huán)境中。有時(shí)候，尋找一個(gè)新的工作環(huán)境可能是更好的選擇。
13.保持距離：如果上述策略都不奏效，最好的辦法可能就是保持距離。盡量減少與“杠精”的直接交流，專(zhuān)注于與其他同事的合作。
14.自我提升：利用這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)提升自己的溝通能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。這不僅能幫助你在當(dāng)前的工作中保持強(qiáng)大，也對(duì)你的職業(yè)發(fā)展有益。
15自我反思：檢查自己是否有無(wú)意中觸發(fā)對(duì)方的行為。確保自己的溝通方式是清晰和尊重的。
通過(guò)這些策略，你可以更有效地應(yīng)對(duì)身邊愛(ài)抬杠的人，并保持溝通的積極和建設(shè)性。記住，溝通是一門(mén)藝術(shù)，需要耐心、技巧和智慧。
每個(gè)人都有自己的聲音與立場(chǎng)，正是這些不同的聲音構(gòu)成了豐富多彩的思想圖景。讓我們?cè)谧鹬嘏c理解的基礎(chǔ)上，以更加開(kāi)放的心態(tài)去傾聽(tīng)、去交流、去成長(zhǎng)。在相互的碰撞與融合中，或許我們能找到那條通往更加廣闊與深刻認(rèn)知的道路，共同創(chuàng)造一個(gè)更加和諧與美好的世界。
濰坊市廣播電視臺(tái)
編輯：馬言輝
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春
